در دنیای امروز، انسان‌ها با چالش‌ها و استرس‌های متعددی مانند: سرعت بالای تکنولوژی، چالش‌های جدید و پیچیده‌ در روابط خانوادگی و عاطفی، مشکلات مالی و سبک زندگی ماشینی، فشار کاری و تحصیلی، رقابت‌های شدید، نگرانی‌های روزمره روبه‌‌رو هستند؛ که ‌می‌توانند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهند.
این شرایط نه تنها باعث فرسودگی روانی می‌شود؛ بلکه فرد را در معرض مشکلاتی مانند: افسردگی، اضطراب مزمن، درماندگی، افکار خودکشی قرار می‌دهد.
همه‌ی ما نیازمند آنیم تا کسی پیدا شود به خوبی ما را درک کند؛ و بتواند جهان درونی ما را از دید ما ببیند. مشاور و روان‌درمانگر در این شرایط می‌تواند با ارائه خدمات تخصصی روانشناسی، به عنوان تکیه‌گاه ذهنی عمل کند؛ و به افراد کمک ‌کند تا این فشارها را درک، مدیریت و کنترل کنند. علاوه بر جسم، روان نیز نیازمند توجه، مراقبت و درمان است. همانطور که برای دردهای فیزیکی به پزشک مراجعه می‌کنیم؛ ذهن و روان نیز نیاز به مراقبت دارند.
مراجعه به روان درمانگر نه تنها نشانه‌ی بیماری یا ناتوانی فرد نیست؛ بلکه نشانه‌ی بلوغ فکری و روانی فرد در مقابل مسیرهای دشوار زندگی امروزی است؛ که می‌توان با کمک روان‌درمانگر آن‌ها را پشت سر گذاشت؛ و زندگی را با حس و حال بهتر ساخت؛ و آن را تجربه کرد.
هنگامی که می‌توانیم یک مشکل و بحران را در مدت کوتاهی با کمک روان‌درمانگر حل کنیم؛ چرا آن را به سال‌های بعدی عقب بیاندازیم تا مشکل حادتر و جدی‌تر شود؟ در حالی که تنها یک گفت‌وگو با متخصص کافی بود؛ تا ما را از سال‌ها رنج، سختی و مشقت، به آرامش ذهنی، تعادل روانی و کیفیت بهتر زندگی برساند. زمان و عمر انسان گران‌بهاءترین سرمایه‌ی‌ اوست؛ و بسیار ارزشمند است.
اینجا جایی‌ست برای پذیرش آگاهانه و سبک شدن از بارهای روانی، تا به رضایت درونی برسی.
اگر احساس می‌کنید در چرخه‌ای از تکرارهای رفتاری، تعارض‌های خانوادگی، یا سردرگمی‌های عاطفی گرفتار شده‌اید؛ در این مسیر تنها نیستید. گاهی تنها یک گفت‌و‌گوی عمیق علمی و انسانی می‌تواند مسیرمان را روشن کند؛ و ما را به ادامه‌ی مسیر زندگیمان رهنمود کند.
اکنون زمان آن رسیده تا با اطمینان خاطر برای گفت‌و‌گویی علمی و متخصصانه اقدام کنید.
من فریده خندان
کارشناس ارشد مشاوره خانواده، در زمینه‌های زیر می‌توانم بهت کمک ‌کنم:
بهبود روابط زوجین و حل تعارض‌های خانوادگی
تقویت روابط بین والدین و فرزندان
افزایش مهارت‌های ارتباط و مدیریت هیجان
درمان افسردگی و احساس فرسودگی روانی
مشاوره فردی برای رشد شخصی و خود آگاهی و آرامش ذهنی
آموزش اصول فرزندپروری مثبت
آموزش مهارت‌های زندگی برای تصمیم‌گیری بهتر
شناخت باورهای مخرب
انتخاب مرز مناسب خانواده
افزایش سواد رابطه
توانمندی‌های من در حوزه‌ی خانواده درمانی، مشاوره فردی، آموزش روش‌های فرزندپروری، افسردگی، اضطراب، شناخت درمانی، طرحواره درمانی است. من در کنارتان هستم تا هر آنچه آموخته‌ام؛ را به اشتراک بگذارم؛ و با هم گام‌به‌گام به درک عمیق‌تر، تغییر پایدار، انتخاب آگاهانه‌تر و آرامش درونی برسیم. هدف من آرامش، تعادل، بینش، ارتقاء کیفیت زندگی، بهبود روابط فردی و خانوادگی است.

حوزه‌ی آموزشی:
1. خانواده درمانی
2. آسیب شناسی روانی
3. طرحواره درمانی
4. شناخت درمانی
5. اختلالات افسردگی و اضطراب
6. آموزش مهارت‌های فرزندپروری.

حوزه‌ی تخصصی فعالیت:
1. خانواده درمانی
2. مشاوره فردی
3. اختلالات افسردگی و اضطراب
من بهت کمک می‌کنم؛ و همراهت هستم؛ تا به بینش و آگاهی، تغییر و رشد، بهبود روابط برسی. فقط کافی است مسیر هموار شود و روح، رشد و تعالی خود را بازیابد.