
راوێژکاری تاک, دڵەڕاوکێ, خەمۆکی
67130
لاواز مامناوهند باش بهرز زۆر بهرز
4.1 / 5. تعداد رای: 8
سڵاو
من فریشتە شەریفزادەم
کارناسی باڵا لە ڕاوێژکاری خێزان
ئەندامی ڕێکخراوی دەروونناسی و ڕاوێژکاری ئێران ٦٧١٣٠
مۆڵەتی کارکردن لە ڕێکخراوی دەروونناسی و ڕاوێژکاری ئێرانم هەیە
شێواز و ڕێبازی کارکردن:
سکیماتڕاپی(schema therapy)
شێوازی چارەسەری ناسینی ئاکاری( ڕەفتاری مەعریفی (CBT))
"لەگەڵتانم لە ڕێگای گەشەکردنی تاک و خێزان"
ژیانی خێزانیی، بە هەموو جوانییەکیەوە، هەندێک جار تووشی کێشە و گرفت دێت کە بە تەنیا بەڕێوە بردنیان پێدەچێت قورس بێت. کێشەی پەیوەندی و فشار و نیگەرانی و ناکۆکی بەشێکن لەم ڕێگایە، بەڵام پێویست ناکات بە تەنیا ئەم ڕێگایە ببڕیت. من لە ژینگەیەکی سەلامەت و دوور لە حوکمدان لەگەڵتانم، بۆ ئەوانەی بەدوای دۆزینەوەی ئارامیدا دەگەڕێن لە نێوان کێشە و ناخۆشیەکانی ژیاندا.
ئەگەر هەست دەکەیت دڵتەنگی و دڵەڕاوکێ جوانی ژیانی لێسەندوویی، ئەگەر پەیوەندیت لەگەڵ منداڵە هەرزەکارەکەت بۆتە گۆڕەپانی شەڕ، یان ئەگەر بەدوای ئامرازی کاریگەر دەگەڕێیت بۆ پەروەردەکردنی منداڵێکی دڵخۆش و تەندروست، ئەوە هاتوویەتە شوێنی گونجاو.
یارمەتیت دەدەم لە ڕیشەی کێشەکان تێبگەیت و چارەسەری کاریگەر و گونجاو بدۆزیەوە بۆ باشترکردنی دۆخی خێزانەکەت.
ئەرکی من دابینکردنی ئەم ژینگە و فەزایەیە بۆ خێزانەکان ، گەورەساڵان و هەرزەکاران تا بتوانن باشترینی خۆیان بن.
من لەگەڵتم بۆ ئەوەی زەردەخەنە بگەڕێتەوە بۆ ماڵەکەت.
خزمەتگوزاریەکانم لە بواری:
دەروونناس و ڕاوێژکار بۆ هەرزەکاران و گەورەساڵ
ڕاوێژکاری تاکەکەسی و چارەسەری نەخۆشییەکانی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی .
ڕاوێژکاری خێزان: باشترکردنی پێوەندی نێوان ئەندامانی خێزان، چارەسەری ناکۆکی و دروستکردنی ژینگەیەکی پاڵنەر لە ماڵێ
ڕاوێژکاری پەروەردەکردنی منداڵ :
فێرکردنی شێوازی کارامە و کاریگەر بۆ دایک و باوکەکان بۆ پەروەردەکردن و پەیوەندی تەندروست لەگەڵ منداڵان ، باشترکردن و بەڕێوەبردنی پەیوەندییەکانی دایک و باوک لەگەڵ منداڵان و هەرزەکاران.
بەشداریکردن لە وۆرک شۆپەکانی ڕاهێنان:
تێپەڕاندنی خولی گشتی ١٢٠ کاتژمێری لەسەر ڕاهێنانی دەروونناسی هاوژیان (د.ئیسماعیل ئەسعەدپوور)
تێپەڕاندنی خولی 40 کاتژمێری سکیماتراپیست (د. یەعقووب شەفیعی فەرد)
تێپەڕاندنی خولی گشتی بۆ ماوەی ١٠٤ کاتژمێر لەسەر ڕاهێنانی دەرونناسی ئاکاری ناسینی (ڕەفتاری مەعریفی CBT) (د. یەعقووب شەفیعی فەرد)
تێپەڕاندنی خولی ڕاهێنانی ، ڕاهێنەری پەروەردەکردن بۆ ماوەی ٦٠ کاتژمێر (د. سیما قوودرەتی)
تێپەڕاندنی خولی ڕاهێنەری دایک و باوک بۆ پەروەردەکردنی منداڵ ، بۆ ماوەی ١٠ کاتژمێر (د.سیما قوودرەتی)
تێپەڕاندنی خولی ڕاهێنانی، ڕاهێنەری پەروەردەکردن بۆ ماوەی ٧٠ کاتژمێر
ژیانی دڵخواز تەنیا هەبوونی خولیا و ئارەزوو نییە، پێویستە ڕێگەیەکی شیاو هەڵبژێرین و لەسەری ڕاوەستاو و بەردەوام بمێنینەوە. بۆ هەنگاونان لەو ڕێگەیەدا بە ڕاوێژکاریی پسپۆرانە لەگەڵتانین و لە هەموو بەستێنەکانی دەروونناسی، هاوڕێ و پاڵنەرتان دەبین…
مافی هەموو جۆرە دەستڕاگەیشتن بە بەرهەم و ناوەڕۆکەکانی ئەم ماڵپەڕە هی کازیوەیە و هەر چەشنە لاساکردنەوە و لەبەرگرتنەوەیەک بەبێ ڕەزامەندی بەڕێوەبەرایەتی، قەدەغە و نایاساییە.
9 پرسیار و وڵام
سڵاو دکتۆری بەڕێز ئەوکەسانەی کە هاوڕەگەز خوازن چارەسەرێکی بنبڕیان هەیە? من کەسێکی هاوڕەگەزخوازم کوڕم بەڵام حەزی جنسیو مامەڵەکردنم دژی ڕەگەزەکەمە من چارەخوازم زۆر جار هەوڵ ئەیەم کە سەردانی دکتۆر بکەم بەڵام کە ئەبینم لەچاوی میدیاکاندا و خەڵکانێک کەئەڵێن ئەو حەزەی کە هاوڕەگەزخوازان هەیانە بەهیچ شێوەیەک چارەسەری نیە و حەزێکی سروشتیە من لێرەدا زۆر خەم ئەخۆم کە شتێک نیە کە ئێمە سوکناییەک بەدەرونماندابێنێت یان ئەمەلێکمان هەبێت بەژیان تا بتوانین چارەبکرێین من ئەم حاڵەناخۆشەی کەهەمە بەرەو خۆکوژیم ئەبات نەک ژیان کردن تکایە دکتۆر من چیبکەم چارەسەری من چیە
سڵاو و ڕێز
چەند ساڵانی؟ ڕەگەزی خۆت چیە ؟
ئەو پرسیارانە وڵام بدەوە تکایە!
لە منداڵی یا تازەلاوی تووشی ئازاری جنسی بوی؟
فیلم پۆڕن هاوڕەگەزبازی زۆر دەبینی؟
لە تازەلاوی لەگەڵ هاوڕێکانت پێوەندی جنسی وەک سەربەسەرتان بووە؟
لەگەڵ کەسانی هاوڕەگەزباز زۆر پێوەندی دەگری؟
لەگەڵ ڕەگەزی بەرامبەر قەد پێوەندی دڵداری و جنسیت بووە؟ ئەزمونی خۆت باس بکە لەو بوارەدا .
سڵام ورێز
زۆر سپاس ئاغایی دکتور بۆ پشتگیریتان🙏
بەڕێز
ئەم پرسیارە پەیوەندی ڕاستەوخۆیان بە تەندروستی دەروونی و هەست و ژیانی کەسییەوە هەیە و پێویست بە فەزای ڕاوێژکاری سەلامەت و نهێنی و تایبەتمەند هەیە بۆ پشکنین و چاکبوونەوە
پێشنیار دەکەم کە کاتت بۆ ڕاوێژکاری لەگەڵ دکتور سعادتی دابنێیت، بۆ وەڵامی ورد، پشتگیری پسپۆڕان و ڕێنمایی گونجاو. تا لە ژینگەیەکی سەلامەت و نهێنیدا یارمەتیت بدات. هیوای سەرکەوتنتان بۆ دەخوازم
سڵاو دکتۆر من پێشتریش لێدوانم بۆ بەڕێزتان نارد کەباسی بارودۆخی خۆمم کرد بۆتان وتم لەمنداڵیمدا کۆمەڵەکەسێک هەرزەکار دەسدرێژیان کردەسەرم بێگومان ئەوڕوداوە ناخۆش بو لەدوای ئەوڕوداوە خۆم حەزم بەوەبو کەجارێکی کە بەئارەزوی خۆم بڕۆمەوەلایان تادوبارە ئەوکارەم لەگەڵ ئەنجام بەن بەبیرم بێت کەمنداڵ بوم لەگەڵ پیاوێکدا کەنزیکی خۆم بو لەژورێک بوین ئەو تەماشای فیلمی پۆڕنی ئەکرد منیش لەگەڵی تەماشایم ئەکرد ئەو وای ئەزانی کەمن منداڵم و ئەقڵم پێی ناشکێت بەڵام من هەر بێدەنگ بوم و هیچ کاردانەوەم نەبو بۆی چەن جارێکی کە هەر هەمان پیاو لەگەڵ ئافرەتێک سێکسییان ئەکرد منیش لایان بووم بەبەرچاوی من ئەوکارەیان ئەکرد ئەوان وایان ئەزانی کەمن منداڵێکم و ئەقڵم پێی ناشکێت بەڵام من هەر بێدەنگبوم هیچ کاردانەوەم نەبو بۆیان بۆیە هەست ئەکەم لەدوای ئەو ڕوداوانە من ئەم هەست و حەزەم بۆدروست بوە. لەدوای ئەو ڕوداوانە من لەگەڵ هاوڕێکانم ئەو کارەم ئەکرد حەزم ئەکرد ڕۆڵی کچێک ببینم کەئەوان ئەو کارەم لەگەڵ بکەن کەمنداڵ بوم جاروبار کچان ئەیان بردم ئەوکارەیان لەگەڵ ئەکردم بەڵام من نەم ئەویست زیاتر حەزم ئەکرد لەگەڵ ڕەگەزی خۆم ئەو کارە بکەم.بۆیە ئێستا ئەو حەزو هەستو و هەستی جنسی و خۆشەویستییەی کەئافرەتێک هەیەتی لەناخی مندا هەیە من تەنها بەشکڵ و شێوە پیاوم. ئێستا تەمەنم بیست ساڵە بەدەستی خۆم نیە نازانم چیبکەم تائێستا لای کەس ئەم کێشەیەی خۆم باسنەکردوە ڕۆژ نییە بیر لەمردن نەکەمەوە واملێهاتوە لەمردنیش بێ ئومێدبووم حەزئەکەم خۆم بکوژم
مێدیا زۆر حەز دەکا پێت بڵێ تۆ ئاوای و ناگۆڕی بەڵام تۆ بەرهەمی ئەو ژینگە و پەروەردەی و دەتوانی فێر بی جۆرێک بی کە خۆت حەز دکەەی !
ئارەزوی جنسی مرۆڤ وەک زۆر لە ویست و حەز و ئاکاری مرۆڤ فێر دەبێ ، بۆ نمونە کوڕێک کە هەر لەنێو ئافرەتداندا پەروەردە بووە لەوانەیە هیچ سەرمەشقی پیاوی نەبووە کاتێک دەبێتە تازەلاو ئەدا و ئاکاری ژنانی زۆرتر بەلاوە جوانە و حەز بکا وەک ئافرەت قسە بکا تا پیاوان.
هەرچی فێر دەبین دەبێتە ئاکار و حەز و باوڕ و مرۆڤ دەتوانێ شتی نوێ فێر بێ و بە شێوەی نوێ بیربکاتەوە و هەڵسوکەوت بکا .
دەتوانی شێوازێکی نوێ فێر بی بەڵام ئەوە ڕێگایەکی دوور و درێژە و لەوانەیە یەک و دوو ساڵی پێبچێ تا جوان فێر دەبی وەک پیاو حەز بکەی یا بیر بکەیەوە و هەڵسوکەوت بکەی
من هیچ نیم، لەژیاندا بە هەڵکەوتیش نەمدی ڕووی خۆشی، دایکم ڕاستی دەکرد من هیچ نیم و هیچ نابم، دەمهەوێ خۆم بکوژم و دەترسم لەو دنیاش بچمە جەحەندم دەنا هەر خۆم دەگوشت. خوداش ڕقی لێمە دەنا ئاوا ناحەز سازی نەدەکردم.
تۆ بڵێ من بمرم یا بمێنم چ فەڕق دەکا بە حاڵی دنیا ؟
سلام وڕێز خاتوونی بە رێز بەڕاستی لەو ئازار و مەینەتییە ئازاربەخشە تێدەگەم کە بەرگەی دەگریت وزۆر بە داخەم کە ئەمە ئەزموون دەکەیت
من بەڕاستی باوەڕم وایە ئەم هەستەی تۆ، هەستی “هیچبوون” و نەبینینی دیوی گەشاوەی ژیان، بە تەواوی ڕاستەقینە و حاشاهەڵنەگرە لای تۆ..
سپاس بۆ تۆ کە بەو شێوەیە بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە ئازارەکانت بۆ باس کەردم..
بلام
“ئەمە هەستەکانی تۆن، یانی ڕاستی مطلق نین دەربارەی تۆ، نەخۆشی خەمۆکی یاری بە مێشکت دەکات و ئەم بیرکردنەوە تاریک و شێواوانەت پێدەبەخشێت.”
با چەن خاڵێکتان لەگەڵدا باس بکەم:
ئەم دەنگە ، دەنگی ڕاستی نین، دەنگی ئازارن
من هیچ نیم”: مرۆڤ تەنها بە مرۆڤ بوون بەهای ناوەکی هەیە. تۆ مرۆڤی خاوەن توانا و هەست و توانا ناوازەکانی خۆت. خەمۆکی ئەم ڕاستییە لە تۆ دەشارێتەوە.
“کاتێک دەڵێیت ‘من هیچ نیم’، بەڕاستی چی بە مێشکتدا تێدەپەڕێت؟ ئایا دەتوانیت ڕوونتر باسی کەی؟
“پێوەرەکەت چییە بۆ ئەوەی ‘هیچ’ یان ‘شت’ بیت؟ ئایا بەڕاستی ئەم پێوەرانە دادپەروەرن؟”
· “ئەگەر هاوڕێکەت هەمان قسەی لەسەر خۆی بکردایە، تۆ چی پێی دەڵێیت؟”
دایکم ڕاستی دەکرد”: ئەو وشە نەرێنییانەی کە لە منداڵیدا لە کەسانی گرینگ لە ژیانماندا دەیبیستین، دەتوانن ببنە “دەنگی ناوەوە”ی ڕەخنەگرانەمان. دەبێت فێربین ئەم دەنگە لە “خۆی ڕاستەقینە”مان جیا بکەینەوە و هێزەکەی کەم بکەینەوە
خوداش ڕقی لێمە:
هەستکردن بەوەی کە خودا ڕقی لێتە، یەکێکە لە هەستە ئازاربەخشەکان،
کاتێک ژیان بەڕاستی سەخت دەبێت، سروشتییە کە هەست بەم جۆرە بکەیت بەڵام تکایە ئەم پرسیارە لە خۆت بکە: ئایا دەکرێت ئەم تێگەیشتنە ڕەنگدانەوەی ئازاری ناوەوەی خۆت بێت و واقیعی پەیوەندیت لەگەڵ خودا نەبێت؟
پێتوایە ئەگەر بەڕاستی خودا ڕقی لێت بووایە، ئایا ئەم هەستەی دانابوو کە دەتەوێت باشتر ببیت و بپرسیت ‘چ جیاوازییەک هەیە؟’ لە دڵتدا؟”
ڕەنگە ئەم دەنگە لە ڕاستیدا هاواری ڕۆحی تۆ بێت بۆ ئاشتی و مانای نوێ.
خودای گەورە ئاگاداری بارودۆخی تۆیە، تەنها پێویستە داوای یارمەتی لێبکەیت.
پرسیارت کرد: من بمرم یان بمێنمەوە چ جیاوازییەکی هەیە؟
جیاوازییەکە ئەوەیە کە شانسی چاکبوونەوەت هەیە..
مردن کۆتایییەکی کۆتایی و گەڕانەوەی نییە، بەڵام دۆخی ئێستات هەرچەندە تاریک دەرکەوێت، بەڵام دەگۆڕێت..
خەمۆکی نەخۆشییەکی چارەسەرکراوە. ئەم پرسیارە هاوارێکە بۆ یارمەتی، هاوارێک بۆ کۆتاییهێنان بە ئازار، مەرج نییە کۆتایی بە ژیان بێت. تۆ هەوڵدەدەیت لەو ژیانە ڕزگارت بێت کە هەمانە نەک ژیان خۆی..
پرسیارێکت لێ دەکەم:
ئەو ‘خۆ’ەی کە دەیەوێت بمرێت، بەڕاستی دەیەوێت لە چی ڕزگاری بێت؟
وە ئەو ‘خۆ’ بچووک و ماوەتەوە کە هێشتا ئەم پرسیارە دەکات، چ ئارەزووی نەدۆزراوی یان بەرژەوەندییەکی هەیە کە هێشتا بە تەواوی لەناو نەچووە؟”
“ئەتو ئێستا لە تاریکییەکی تەواودایت و هیچ ڕووناکییەک نابینیت..
تکایە بەتنیا مەبە و لەگەل کەسێک کە متمانەت پێ هەیە قسە بکە و لەگەل دەروونناس ڕاوێژ بکە ، دەروونناس یارمەتیت دەدا بە سەر ئەم تاریکییانەدا زاڵ بیت و ڕێگایەکی نوێ بەدۆزیەوە….
بەهیوایی ژیانێکی خۆش
سلام
کاتێک منداڵ بوم دیتم دایکم و کوڕی پورم کە ١٨ ساڵان بوو و شەوێک لە ماڵمان مابۆوە دایکم چوو بۆ نێو جێگاکەی. ئێستا ڕقم لە دایکمە، ڕقم لە ئەو پیاوەیە کە دەبینم پیاوێکی بەنێوبانگە لای خەڵک و ڕقم لە هەموو ژنانە ، لە داخان نامهەوێ کچ بم ژن بم بۆیە هەر مێرد ناکەم. ڕقم لە پیاوانە. بابم دەبینم وادەزانێ دایکم چاکە ڕقم هەڵدەستێ لەڕووم هەڵنایە بە دایکم بڵێم چی کردووە هەر لەگەڵی لا و تووڕەم.
سڵام وڕێز
بەڕاستی تێدەگەم کە هەست و سۆزی زۆر چڕ و ئاڵۆز ئەزموون دەکەیت ئەزموون کردنی ڕووداوە ئازاربەخشەکان لە منداڵیدا دەتوانێت کاریگەری قووڵ و درێژخایەن لەسەر تەندروستی دەروونی و پەیوەندییەکانتان هەبێت..
چەند ئامۆژگاری گشتی کە ڕەنگە یارمەتیت بدات:
1.هەستەکانت قبوڵ بکە توڕەیی و ڕق و سەرلێشێواوی هەستێکی سروشتین کە لە ئەنجامی ئەزموونێکی زیان بەخش سەرچاوە دەگرن..ڕێگە بە خۆت بدە هەست بەم هەستانە بکەیت و لێی تێبگەیت.
2.هەوڵبدە سەرنج و گرینگی بەدی بە خۆت دەتوانیت کار لەسەر خۆناسین و گەشەکردنی کەسایەتی بکەیت.
3.ئەم ئەزموونە کاریگەری نەرێنی لەسەر تێڕوانینەکانت بۆ مرۆڤەکان هەبووە بۆ ئەوەی بتوانی ڕوانگەی خۆت بۆ مرۆڤەکان و پەیوەندییەکان و تەنانەت خۆت بگۆڕیت.. پشکنینی ئەم بیروباوەڕانە دەتوانێت بۆ تۆ یارمەتیدەر بێت.
ڕاوێژکردن لەگەڵ دەروونناس یان ڕاوێژکار دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر لە هەست و ئەزموونەکانت تێبگەیت و ڕووبەڕووی ببیتەوە. وکاریگەرییەکانی لەسەر ژیانت کەم بکاتەوە..
لەبیرت بێت کە پرۆسەی چاکبوونەوە کاتێکی دەوێت.. گرنگە خۆتت خۆش بوێت و هەنگاو بنێن بەرەو باشتربوون و گەشەکردنی کەسی خۆت