مشاوره فردی, اضطراب, افسردگی, شکست عشقی
76702
ضعیف متوسط خوب عالی بسیارعالی
4.3 / 5. تعداد رای: 23
من افسانه احمدی آذر
روانشناس و درمانگر بزرگسالان هستم و با هدف ارتقاء سلامت روان و کاهش رنجهای عاطفی و روانی افراد، در مسیر شناخت عمیقتر تجربههای درونی انسانها قدم برداشتهام.
در جلسات درمانی، تلاش من ایجاد فضایی امن، همدلانه و عاری از قضاوت است؛ جایی که مراجع بتواند در آن با احساسات، افکار، تعارضها و تجربههای نادیدهگرفتهشدهی خود روبهرو شود.
در کار بالینیام، با توجه به ویژگیهای منحصربهفرد هر مراجع، از رویکردهای علمی و اثربخش متعددی بهره میبرم؛ از جمله:
رواندرمانی پویشی فشرده و کوتاهمدت (ISTDP):
رویکردی مبتنی بر شواهد که تمرکز آن بر شناسایی هیجانات سرکوبشده، کاهش دفاعهای ناهشیار و دسترسی به ریشههای تعارضات درونی است. این روش به مراجعانی کمک میکند که دچار اضطراب مزمن، افسردگیهای عمیق، مشکلات روانتنی یا روابط عاطفی پیچیده و آسیبزای مکرر هستند.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT):
این رویکرد با تأکید بر پذیرش تجربههای درونی، افزایش انعطافپذیری روانی و زیستن در چارچوب ارزشهای فردی، به مراجعان کمک میکند معنا و جهت تازهای به زندگی خود بدهند. برای افرادی که درگیر افکار مزاحم، اجتناب هیجانی، کمالگرایی، یا احساس گیر افتادگی در زندگی هستند، بسیار سودمند است.
طرحواره درمانی ( Schema therapy ):
تمرکز این رویکرد بر شناسایی و اصلاح الگوهای عمیق و ناکارآمدی است که معمولاً ریشه در دوران کودکی دارند و در روابط بزرگسالی تکرار میشوند. این روش برای افرادی مناسب است که با مشکلاتی مانند روابط عاطفی پرتنش، احساس طرد، بیارزشی، وابستگی شدید، یا الگوهای تکرارشونده در تصمیمگیریها و روابط درگیر هستند.
تمرکز تخصصی من بر کار با افرادی است که با افسردگی، اضطرابهای مزمن، مشکلات ناشی از روابط عاطفی ناکارآمد، تعارضهای درونی پایدار، آسیبهای هیجانی دوران کودکی و احساس پوچی یا نارضایتی عمیق از خود یا زندگی مواجهاند.
در کار با مراجعان، تلاش میکنم با کمک به شناسایی و تجربهی هیجانات سرکوبشده، درک الگوهای ناهشیار شکلگرفته در روابط اولیه، آگاهی از طرحوارههای ناکارآمد و تمرین پذیرش تجربههای درونی دشوار، بستری فراهم کنم برای ایجاد بینش عمیقتر، افزایش خودآگاهی و توانایی در ایجاد انتخابهای متفاوت و سالمتر در زندگی.
درمان، فرآیندی مشارکتی، فعال و تدریجی است که در آن مراجع با همراهی من، قدمبهقدم به سوی رهایی از چرخههای تکرارشوندهی رنج و حرکت به سوی زندگی معنادارتر پیش میرود.
اگر احساس میکنید در چرخهای از روابط ناکارآمد، فشارهای روانی حلنشده یا تعارضهای درونی گرفتار شدهاید، این مسیر درمانی میتواند فرصتی باشد برای خودشناسی، رشد درونی و تجربهی تغییراتی پایدار و عمیق در زندگیتان.
من اینجا هستم تا در این مسیر پرچالش اما ارزشمند، همراه و همقدم شما باشم.
حوزه آموزشی:
گذراندن کارگاه های روان درمانی پویشی فشرده و کوتاه مدت(ISTDP) با اساتید موسسه بینش نو، زیر نظر دکتر نیما قربانی:
_سطح یک(اصول روان درمانی) باتدریس دکتر امیر حسین یزدانی_پاییز1402
_سطح دو(اصول و مبانی روان درمانی پویشی فشرده و کوتاه مدت) با تدریس دکتر مهدی منوچهری_زمستان1402
_سطح سه(هم آفرینی تغییر) با تدریس دکتر ولی الله رمضانی_بهار1403
-اصول مشاوره و رواندرمانی
-شناخت درمانی
-طرحواره درمانی
زندگی رویایی داشتن آرزو نیست، فقط نیاز است مسیری درست را انتخاب کنیم و ثابت قدم باشیم در این مسیر با مشاوره تخصصی در تمامی زمینه های روانشناسی کنارتون هستیم…
کليه حقوق محصولات و محتوای اين سایت متعلق به کازیوه می باشد و هر گونه کپی برداری از محتوا و محصولات سایت غیر مجاز و بدون رضایت ماست.
10 پرسش و پاسخ
سلام کاتتان باش…
خانم من مدتیکی زوره که جنسیتیک که پیوه ی له دایک بوم آزارم ددا ، له مندالیوه من باورم له میشکی خوم دا اوه بو که من کچم بلام جسمم او شته ی که دبه نییه و براستی اذییت دبوم پی و الانیش هم… زور چومته لای مشاور های جورواجور و هریکی شتیکیان پی کوتوم و اکثراً به قولی خویان کمکیان کردوم درحالیک که من زور تخریب بوم به قسه کانیان و رگاهایککه پیان دام بو اوه ی که تبدلیم کن به پیاو مثلاً…
من زور شتم قبول کردوه خانم قبولمه که انسان ناتوانه جنسیت و ژنتیکیککه پیوه ی له دایک بووه تغییر بدا بلام هر ترجیحم اوه یه که حتی ظاهریش به من خوم وکو کچان لی بکم تا بریک حالم باشتر به ولی زور شت لسر رگامه وکو خانوادهم
من لبر خانوادم هیچ کاریکم نکرد و هیچ شتیکم نکوت ولی الان وام لی هاتوه که ناتوانم یک ثانیه ش بچمه دره تواوی رفیق و خزمکانمم بلاک کردوه و هاتو چوم لگل هیچکس نماوه چاو له آویینه دکم حالم تیک دچه بیست و چوار ساعته له مالم و او شته براستی آزارم ددا نزدیک سه ساله من له مالم سه سالیک که هرروژی وک برق و با روشت و له ثانییکی من لذتم نبرد
جنابت دتوانی هیچ راه حلیکم پی بدی ؟
سلام سپاس ئەو کاتەی ئێوەش باش✨
دەزانم کە چەندە سەخت بوە بۆتان کە سالها دەگەڵ ئەو حێسە زیندەگی بکەی و کەس نەتوانێ لێت حالی بێ یا دەرکت بکا
دەمهەوێ پێت بلەم کە ئەو موزوعە مەسەلەیێکی علمی و ناسراوە و کەسانێکی زۆر تەجروبەی دەکەن.
رێکاری تەخەسوسی زۆرە بۆوەی کە بتوانی لەسەر ئەو مەسەلە کار بکەی
،ئێوە دەبێ لە دەرونناسێک کە تەخوسوسی لەسەر هویتیی جنسیەتی کار دەکا کومەک وەرگرن،
بەلام لە پێش هەموشتێک دا دەبێ دلەراوکی و غمێک کە ئەو حێسە داویەی کەم کەیەوە لە خۆت دا و کاری لەسەر بکەی بۆوەیکە باشتر بزانی چبکەی و باشتر تەسمیم بگری،
لەبیرت بێ بەتەنێ بون ئێحساسی فشار و غمت زۆرتر دەکا،کەواتە وا باشە کە هەر چەند کەم بەلام ئێرتبات بگری و فەعالییەتت هەبێ.
سلام ببخشن جوابی سواله کانی من تان نداوه ؟
سلام خانمی بهریز باشن شکور
یک سوالم بو له خزمت جنابتان دا
من حدودا دو سال لگل کوره ک بوم به همو شرایطکوه لیم قبولم کرد
ولی او براستی انسانی رابطه نبو چونکه هم دوقطبی بو هم مشکلات روانی دیکه یی هبو بهداخهوه زوریشم په دکوت بچه بو مشاوره و تراپی ولی به قسه یی نده کردم
و لو دو ساله دا نزیک به هوت هشت جار جدا بوه و دوباره هاتوه به پشیمانی الانیش حدودا مانگه که کات مان کردوه ، دزانم خطایی خوم بو قبولم کردوتوه ولی الانیش جدا بوینتوه و من ایدی قصدم نیه لگلی بموه…
زورم په سیره بخویی کاره که دکا ناراحتم دکا و معذرتخواهی ناکا و دروا و دتهوه و…
آها پیشتر چندسال لوه پیشیش گلی مصرف کردوه تفریحی و به قسه یی خویی چند باره ک بوه و ایدی مصرفی نکردوتوه
کلا شخصیته کی عجیبی بو احساساتی مخفی دکرد هیچی لکن باس نده کردم دبایا حمو جاره ک خومم په یادآوری کردبایا خلاصه هم وابسته یی بوم و هم خوشیشم دوه ولی براستی ماندوش بوم لی من شوق زندگیم زور بو ولی او اصلا
زوریش افسرده بو
دمهوه بزانم او رفتارانه عادیه یا او کوره مشکلی دیکه یی هیه یان منی خوش ندهویست؟
سلاو رێز، ئەکاتەتان باش، هیوادارم باش بن✨
ئەویکە چەند جار ئاوا پێوەندیتان تەواو بوە و ئاشت بونەوە، چەند جار رویشتوە و دیسان هاتۆتەوە ،ثباتی نبوە لە رەفتاری دا،گل کێشان و…نیشان دەدا کە پێوەندی دڵداریتان ئارامیش و ئەمنیەتی بۆت نەبوە،
لەبیرت بێ ئەویکە دیسان گەراوەتەوە بە مەعنای ئەوە نیە کە شەخسیەتی گوراوە یان خۆشەویستی راستەقینەیە،
لێرە دا شتێک کە گرینگترە لە خۆشەویستی ئەوەیە کە ئەو پێوەندیە چەندە سالمە چەندە ئەمنە چەندە پایدارە،
ئەوە حەقی تۆیە کە لە پێوەندیێک دابی کە ثبات ،ئێحترام و ئەمنیەتت بداتێ
ئەگەر خۆشیشی بوێی بەلام پێوەندێکەتان ئەوانەی تێدا نەبێ،سودمەندێکی نابێ بۆت
سلام وقتتون بخیرمن نزدیک دوسال زایمان کردم قبلاشاغل بودم الان خانه دارم درطول این دوسال هم زایمان داشتم هم 5ماه پیش عمل جراحی داشتم بعدزایمان دچارمشکل شده بودم خیلی زودعصبانی می شم حوصله ی هیچ کسی وندارم حرفی زده میشه تاچندروزفکرم درگیریشه تعریف ازخودنباشه خیلی کارامم سروقت انجام می دم ولی نمی تونم اعتراضی بکنم بگم بچه داری سخته همه به غیرازشوهرم برام گاردمی گیرن بچه م زودرس به دنیاامدخیلی مشکلات وپشت سرگذاشتم بچه گی سختی داشتم خودم بایه پدرعصبی وبددهن که کلامارواذیت می کردولی خداروشکرازدرس ماروپیشگیری نکردازبچگی هم درس خوندیم هم کارهای کشاورزی انجام دادیم ولی الان احساس می کنم کم آوردم 31سال سن دارم شوهرم خیلی خوبه خیلی درکم می کنه ولی من ناخوداگاه دچاربحث می شم بحثمون اکثریت اینه که خانواده شوهرم نه برای عروسی نه هیچ وقت ماروکمک مالی نکردن همه چی روی دوش شوهرم بوده برعکس شوهرم برای اوناجونشومی ده ماخودمون کرایه نشینم بچه ی کوچیک داریم ولی اون احساس می کنه بایدازخودش بگذره لازم به ذکره بگم من تویه خانواده بزرگ شدم
که مادری مهربان ودلسوزوفداکارکه همیشه بهترین پشتوانه برای مابوده ولی پدرم خیانتکاربددهن مرتب مادرم اذیت می کردولی پدربددهن بودولی برای ماهیچ کمبودی نمی زاشت زودعصبانی می شه زودم فراموش می کنه همیشه فکرم پیش مادرمه هرجامی رم می گم کاش مادرم پیشم بودببخشیدزیادطولانی شد🙏🙏
سلام، وقتتون بخیر✨
متاسفم از بابت تجارب سختی که تو زندگیتون داشتین🤍
با توجه به اینکه مشکل الانتون زود عصبی شدن و تغییرات خلقیتون از بعد زایمانتون هست لازمه که اینو خدمتتون عرض کنم که خانمها در طول دوران بارداری و دو هفته یا یک ماه پس از زایمان تغییرات هورمونی زیادی روتجربه میکنند و همین باعث میشه که خلقیات و روحیات تغییر کنه، مثلا زود از کوره در بری، زودرنج بشی و کوچکترین حرف و رفتار رو به دل بگیری
و این زمینه افسردگی پس از زایمان رو فراهم میکنه که اگه بهش توجه نشه، مراقبت و حمایت و درمان انجام نشه میتونه مزمن بشه و تا سالها فرد رو درگیر کنه،
قطعا مسائلی که ازش حرف زدین و در گذشته تون پیش اومده روی ناخودآگاه و حتی رفتارآگاهانه شما اثر میزاره، و در این مورد میشه با روان درمانی و اصلاح باورها و… به مرور اثرات رو کمتر کرد و بار سنگین تروما و تجارب ناخوشایند گذشته رو از دوش خودمون برداریم🤍🌱
سلام
نازانم بو ناتوانم لگل جنس مخالفی خوم رابطه عاطفی دانیم تکایه راهنماییم بکن چی بکم؟
سلام
ئەوەی کە ناتوانێ پەیوەندییەکی سۆزداریت لەگەڵ ڕەگەزی بەرامبەردا هەبێ دەتوانێ هۆکاری دەروونی جیاوازی هەبێ
و بەپێی بارودۆخی تاکەکەسی جیاواز بێت.
وەکو:
تەجروبە و بەسەرهاتی منداڵی و شێوازی وابەستەبوون،
بیروباوەڕ و داوە دەرونییە کانت،
بۆ نمونە ئەگەر کەسێک کە پێی وایە “ژن متمانەپێکراو نییە” یان “خۆشەویستی تەنها دەبێتە هۆی ئازار”، ئەو بیروباوەڕانە دەتوانن ڕێگری لە دروستبونی پەیوەندییەکە بکەن.
لاوازی لە تواناکانی پەیوەندی گرتن، بەتایبەت لەگەڵ ڕەگەزی بەرامبەر،
و ئەوە دوورت دەکاتەوە لە دەستپێکردن یان بەردەوامبونی پەیوەندیێ خوشەویستی و سوزداری
ئەوە وەلامێکی گشتی بو،
بۆ وەرگرتنی یارمەتی تایبەت لە دەرونناسێک راوێژ وەرگرن.
سپاس . ئاماژەت بە چەند خاڵی گرنگ کرد