7 پرسش و پاسخ

1. سلام خانم ذوالفقاری جوابی سوالکم نداوه ممنون دبم راهنماییم پکن

   پاسخ

   1. سڵاو کاتێکی خۆش،وەڵامەکە نێردراوە خانمی ئازیز

      پاسخ

2. سلام خانم ئه‌و کاتو باش امن مشکل استرس اضطرابم زوره البته هر وسواسی وای له کردوم که وام بسر بی الانیش هر او وسواسیه وای کردوا امن نسبت به زور شت بترسم فوبیام هبه وختک بو اول بار توشی اتفاقکی ناخوش دبم وا احساس دکم دیسان بوم تکرار دبتوا و هل دم لو شتی حتی تا حدک توشی پنیک دبم ضربان قلبم دچته سره تنگه نفس دبم احساس دکم او شتی لی دترسام رو ددا اصلا ناتوانم بسری دا زال بم نازانم چپکم واقعا زندگیم تحتی تاثیر داناوه کسیش درکمان ناکن به غیر از درون ناسکان خانم محترم ممنون دبم ریگا حلکم په نشان دن پیشنهادی جنابو چیه زور سپاس🙏🏻🙏🏻

   پاسخ

   1. سڵاو ڕێز
      سپاس بۆ ئەوی کازیوت هەڵبژاردووە بوو وەڵامی پرسیارەکەت
      خاتون گیان تۆ لێرەدا ئاماژەت بە چەند بابەتێک کرد(دڵە‌ڕاوکێ،سترێس،پنیک)هەروەهائاماژەت بەوە کرد کە خولیابوون‌(وسواس)هۆکاری ئەم کێشانەبووە،بڵام تۆ زۆر باسی ئەو خولیایەت نکرد کە هەتە!دەتوانیت پێم بڵێت چۆن گەیشتیە ئەو دەرنجامەی کە تۆ وسواست هەیە؟چەبیرۆکەیەکت هەیە؟چەدەکەیت دەربارەی خولیاکەت؟ئایا چوویت بۆ لای دەرونناسێک بۆئەوەی خولیاکەت دەستنیشان بکات؟
      خولیا بوون لە‌‌‌‌ دڵەڕاوکێ و ترسەوە سەر چاوە دەگریت و لەبەر ئەوەی تاک(شخص)ڕووبەڕووی پلەی جیاوازی ترس دەبێت،ئەگەری تووشبوون بە پنیک زۆرە.
      کاتێک تووشی خولیایەک دەبیت،توشی دڵەڕاوکێ و ترس دەبیت،و بۆ کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و ترس،پەناە دەبەیت بوو هەڵسوکەوتی زۆرەمڵی(رفتارهای ایین مند)وەک(ڕێکخستن،پاککردنەوە زۆرو…)یان هەڵسوکەوتی زۆرە ملێکراوی دەرونی وەک(نوێژکردن،دۆعا کردن،ژماردن و….)یا گەڕان بەدوای دڵنیایی کەسانی تر،وەک پرسیارکردن لەوەی(ئایا بە راستی ئەو کێشەیە پێش نایا،نەخوش ناکەۆم،ئایا دڵنێایت دەرگاکت داخست و….)لە سەرەتادا ئەم کردانە لە‌وانەیە دڵەڕاوکێت کەم بکەنەوە،بەڵام بە تێپەر بوونی کات نیشانەکانت بەهیزتر دەکەن، و هۆکاری ئەو ترسەی(پنیک)کە ئێستا دەیبینیت لەوانەیە ئەم ڕفتارە زۆرە‌ملێیانە بێت.
      چارەسەری وسواس تاڕادەیەک درێژخایەنەو لە٦مانگ بو ۱سال دەخایەنێت و هەندێک جار بە گوێرەی سەختی و ماوەی خولیاکە درێژ دەخایەنێت.
      ئێمە هەوول دەدەین شێوازیCBTبە کار بهێنین بۆ چارە سەر کردنی خولیاکان،وەک نوسینی بیرکردنەوە ڕەفتارکان،چارە سەری بەرکەوتن،چارە سەری خرابترین و باشترین سناریۆکانو…
      چارە سەر کردنی خولیاکان کاتێک چڕتڕ دەبێتەوە قورسەو چارەسەر خواز ناتوانێت بەتەنیا چارەسەرەکە بەڕێوە ببات و پێویستە سەردانی پسپۆر و دەروونناس کات

      پاسخ

      1. سلام خانم ذوالفقاری سپاس بو جواب دانوت امن دوای مردنی دایکم راستی وام بسر هات البته قسی دورو بریش به تاثیر نبو همیشه پیان دکوتم که پچن ازمایش بدن نوک انگوش به همان نخوشی دچار بن ئیدی له وانه را فکرو شتم بو ساز دبو یان بحال جیگایکم کبود ببا یان نخوش ببام ترسکی زورم توش دبو ومدزانی شتکی خراپه له وانه را دستی په کرد واقعا یان له خووی ناخوش که فکرو خیالی روژانم شوانه لیم دبو خه‌ون اوندی دی استرسم توش دبو حتما سردانی درون ناس دکم زور سپاس وختی خوت ده اختیاری من هاویشت جوابت داموه خاتونی بریز🙏🏻🙏🏻

         پاسخ

3. سلاو و ریز و او کاته و همو کاتیک تان باش خانم دوکتور.خانم دوکتور من وسواس فکریم زوره فکر زور ده که مه وه به ده ستی خوشم نیه و چکوله ترین روداوی کی ناخوش یا به دلم نه بیت که بوم پیش دیت به کوب فکری لی ده که مه وه و ناتوانم میشکم کنترل که م و فکر کردنوه که م له حده کی زور گذراوه.

   پاسخ

   1. سڵاو و ڕێز

      پێش هەموو شتێک دەبێ بزانین تووشی وەسواس فکری هاتوون یا نە شخارە گی فکری ؟چون هەر دووک زۆر نزیکن لەیک بە ڵام جیاوازان ، بوێە هەوەڵ دەبێ بزانین کێشە ی جە نابتان چیە؟نیشانەکانتان چیە؟ئەگەر وەسواسە کام وەسواسە ولە چ ئاستێک دایە؟جا بچین بەرەو چارەسەر،بۆ‌ هێندێک لە کێشەکان دەتوانین ڕێکار بدەین بە چارە سەر خواز لە ئاستی پرسین و جواب دانەوەی پرسیارەکەی،بەڵام کێشەی وەک وەسواس دەبێ چارە سەر خواز بە دوای دەرمانی تایبەت بە کێشەکەیەوە بێت.چون دەرمانەکەی کەمێک درێژخایانە و پێویستە زۆر بە وردی لێی بکۆڵینەوە و چارە سەری بکەین،کەواتە زۆر پێوستە لە دەروون ناس وەخت بگرن و بە دوای چارەسەر دابن.

      پاسخ