3 دیدگاه

1. ❤️

   پاسخ

2. سلام
   متاسفانه در انجام کارهای اداریم مدام استرس دارم . همیشه میخوام کار به بهترین شکل انجام بشه و همیشه ی سر و گردن بهتر از بقیه باشم ولی مدام استرس بهم وارد میشه و بیشتر اوقات ترس این که کار خوب انجام نشه توسط خودم و زیردستام رو دارم.
   چطوری میتونم این استرس رو کم کنم؟

   پاسخ

   1. سلام

      استرس دتوانه هوکاری جیاوازی هبه

      مثلا دایک وبابی سخت گیر و انتقادگر باعثی کیشه ی درونی و درست بونی ذهنیتی کمالکرا له فرد دا دبه،
      حالتی کمالگرایی و انتظاراتی زیاده له حد که یک نفر نسبت به خوی هیتی دتوانه ببیته هوکاری استرس و فرسودگی روانی له کار و ژیان دا.
      باشتر وایه به یارمتی درونناس ، ذهنیتی سخت گیرانه نسبت به خوتان تغییر بدن و راده ی انتظارات له خوتان تعدیل بکن.
      لوه به دوا خوتان مجبور مکن همو کاریک صددرصد کامل وبی عیب انجام بدن ، له افرادی دوروبرتان ممکه کسانیک هبن که کارکیان کامل و بی نقص نبه ولی انجامی ددن و پیشرفتیش دکن و به آرامشی زیاتر و استرسی کمتر له ایوه زندگی دکن.
      سعی بکن نسبت به اهدافی زندگی و شغلیتان واقع بین بن نه صرفا کمالگرا،
      به جیگای اویکه هموکات فکرتان مشغولی اوه به نکا اشتباه بکن یا له بقیه ودوا بکه ون یا اویکه نگرانی نتیجه ی کار بن ، لسر پیشرفتی خوتان حتی اگر کم بو و نقاطی قوت و مثبتان تمرکز بکن.
      هه ستی آسوده یی ذهن و مهربانی نسبت به خوتان دتوانه گه وره ترین موفقیت به بو ایوه.

      پاسخ