4 پرسش و پاسخ

1. سلاوو ریز خانم دکتور جیان..من دمهو وک چن سال له وی پیشی خوم ارام ببمو اوازوعصبی نبم.چون زورم لطمه له مندالکم داوه بخور قیژاندن ب سری دا له توره بون دوایش هراودم بوی دگریم عذاب وجدان دبی دلم تازه اوا رفتار ناکم.بلام دیسان که کنترلم له دست داد اوام له دیتوه تکرار دکمو

   پاسخ

   1. سلاو گیانم 🌷
      ئەوەی تۆ باسیت کرد زۆر گرینگە. ئەوەی چەند ساڵە هەوڵ دەدەی ئارام بیت و خۆت کۆنترۆڵ بکەی، بەڵام هەر کاتێک فشار زۆر دەبێت دیسان تووڕەییەکەت لەدەست ده ر ده چی. پێمان دەڵێت کە تەنیا ڕەفتاری منداڵەکە هۆکاری ئەم هەموو تووڕەییە نییە.
      زۆرجار کاتێک ئەوەندە تووڕەیی لە ناوخۆ کۆدەبێتەوە، دەکرێت بەشێکی لە خەم، ماندووبوون، فشار، ئازاری کۆن، پەستانی دەروونی یان خەشمێکی شاراوە بێت کە پەیوەندی بە شتەکانی تری ژیانەوە هەیە و لە کاتی مامەڵەکردن لەگەڵ منداڵدا دەردەکەوێت.
      واتە منداڵەکە لەوانەیە تەنیا محرکی یه و تووره یه بێت، نەک سەرچاوەی هەموو خەشمەکە. بۆیە نابێت هەموو کێشەکە بخەینە سەر ڕەفتاری منداڵ.
      ئەمەش زۆر گرینگە: ئەگەر ئەو تووڕەیی ناوخۆ چارەسەر نەکرێت، بەبێ ئەوەی مرۆڤ بیەوێت، دەکرێت بە ڕەفتار و شێوازی مامەڵەکردنەوە بگوازرێتەوە بۆ منداڵ و منداڵ کاریگەری دەروونی لێ ببینێت.
      بۆیە لەگەڵ ئەوەی فێربوونی کۆنترۆڵی تووڕەی زۆر گرینگە، بەڵام چارەسەری بنەڕەتی، تەنیا تکنیکەکانی کۆنترۆڵی خەشم نییە. پێویستە لە ڕوانگەیەکی قووڵترەوە بزانین:
      ئەم خەشمە لە کوێوە دێت؟
      چی لە ناوخۆت کۆبووەتەوە؟
      چی تۆ تا ئەم ئاستە هەستیار و تووڕە دەکات؟
      بۆیە بەڕاستی پێم وایە روان‌درمانی بنەڕەتی گرنگترین بەشی چارەسەرە. لەگەڵ یەکەوە دە بینین لە ژێر ئەم تووڕەییەدا چی هەیە و چۆن دەتوانین ئەو بازنەیە بوەستێنین، بۆ ئەوەی هەم تۆ ئارامتر بیت و هەم منداڵەکانت کێشەیان بۆ دروست نبی. ❤️

      پاسخ

2. منداڵم بووە
   نازانم بۆ خۆشم ناوێ
   ڕقم لە مێردەکەشمە
   جاران خۆشم دەویست.
   هەر دەمویست لە ئێران بڕۆم نەمتوانی . لەو ماڵەدا ژیانم خەسار دەبێ. دەمتوانی مۆدێل بم ئێستا هەر خەریک خاوێن کردنی منداڵم. ئەگەر عاشق نەبایەم لە ١٨ ساڵان کۆنکور قبوڵ بەیم ئێستا دکتور بوم بۆخۆم نەک ژنێکی ماڵێ . دۆڕاندم
   ژینم دۆڕاند
   چۆن بە ئارەزوکانم بگەم

   پاسخ

   1. سەرەتا سوپاس و پێزانینی خۆم دەگەیەنم بۆ باوەڕی خۆشەویستانەکەتان بە سایتی کازیوه.
      زۆرێک لە ئێمە لە هەندێک بەشی ژیانماندا هەستی پەشیمانی یان ناڕەزایی لە هەڵبژاردن و بڕیارەکانی ڕابردووماندا کردوون. لەوانەیە وامان لێ بێت لە ژیانی خێزانی خۆماندا سەرکەوتوو نەبین یان نەمانتوانیبێت بە ئامانجە گرنگەکانمان بگەین. ئەم هەستە (وەک خەم و ناکامی) لە هەندێک کاتدا بەسەرماندا زاڵ دەبێت، دەبێتە هۆی نیگەرانبوون یان خەفەتی.
      پێشنیارەکم ئەوەیە لەجێگای شەڕکردن بەرامبەر ئەو هەستە قورسە، وەک پەشیمانی، بپەسێنن و هاوڕێیان ببن. ئەم ڕوونیە هانەوەی تۆ دەکات بۆ ئەوەی سەرنجت بدەیتە سەر نرخ و ئامانجی ئێستای خۆت.
      لەڕووی کارییەوە، کاتێک هەستی پەشیمانی سەرت دەگەرێت، دەتوانیت بڵێیت: «ئەمە تەنیا هەستێکە و من دەتوانم ڕێی بدەم بێت و بڕوات». دوای ئەوە، تێکەڵ ببە بەو شتانەی کە بۆت گرنگن، وەک لەگەڵ خێزانبوون یان پیاسەکردن لەگەڵ خۆشەویستەکانت.
      کاتێک بیرکردنەوەیەکی پەشیمان‌کەر سەرت دەکەوێت، هەوڵ بدەو بەو شێوەیە ببینیت وەک هەورێک لە ئاسمان کە دەڕواتەوە. بە جای دادپەدانی خۆت یان مێلومەکردن، تەنیا سەیری ڕەوانی ئەو هەست و بیرانە بکە، و ڕێیان بدە بەهێمنی بێن و بڕۆن. بێ ئەوەی دەست لە توو بگرن.
      بە ڕاهێنانی بەردەوامی هۆشیاری (وەک مێدیتەیشنی کورت یان ڕاهێنانی هەناسەیەکی قووڵ)، دەتوانیت کەم بکەیتەوە نیگەرانبوون و هەستە خراپەکانت، و ڕاستەوخۆ بە ئاسایشی زیاترت دەگەیت.
      لە هەمان کاتدا، لەگەڵ خۆت بە میهرەبانی مامەڵە بکە، وەک ئەوەی لەگەڵ باشترین هاوڕێ یان ئەندامێک لە خێزانت مامەڵە دەکەیت.
      کاتێک هەڵەیەک لە ڕابردووت پەشیمانت دەکاتەوە، بڵێ: «ئەمە هەستێکە کە هەموو مرۆڤێک دەتوانێت تێپەڕێتەوە، و منیش شایەنی لێبووردنم».
      بە جای ئەوەی خۆت مێلومە بکەیت، هەوڵ بدە بە وشەیەکی هاوڕەگەز و پشتگیری لەگەڵ خۆت قسە بکەیت. توێژینەوەکان نیشان دەدەن کە میهرەبانی بە خۆت دەتوانێت تەنیشتی و نیگەرانبوون کەم بکاتەوە، و هەست بە ئیمینیی ناوخۆ زیاد بکات.
      لەکۆتاییدا، هەستی پەشیمانی و ناڕەزایی لە ڕابردوو، هەرچەندە زۆر بەردەوامە، بەڵام هەمیشەیی و داواکراو نییە.
      بە بەکارهێنانی ڕێگای وەک گۆڕینی بیرە خراپەکان، پەسەندکردنی هەستەکان، ڕاهێنانی هۆشیاری و میهرەبانی بە خۆت، دەتوانیت بە هەستێکی ئارام وەستانی ئەم بارە قورسە بکەیت.
      گرنگترین خاڵ ئەوەیە کە لە ڕێگای باشکردنەوەی خۆتدا سەبور ببی، و بزانیت گۆڕانکاری پێویستی بە کاتە.
      هەر هەنگاوی بچووک کە بۆ باشترکردنی خۆت دەخەیت، دەتگەیەنێت بە ژیانیەکی شادتر و دڵخۆشتر.
      بە هیوا و هاوڕەگەزی، دەتوانیت سەرکەوتووانە پەشیمانی پشت ببات و داهاتووەکی ڕوون و پڕلەهێوی ببنێت.

      پاسخ