ئازاری نەبیستراو: کاتێک لەش هاوار دەکات | چارەسەری کێشەی سایکۆسۆماتیک
پێشەکی: پەیوەندی دەروون و جەستە
هەموومان بە درێژایی ژیانمان تووشی ئازاری جەستەیی بووین. سەرئێشەی بێزارکەر، ئازاری بڵاوی جەستە، ئازاری ناڕوونی گەدە یان سکچوون و کێشەی هەرس. بەڵام چی ڕوودەدات کاتێک ئەو ئازارانە دەبنە بەشێک لە بوونمان بەبێ هۆکارێکی پزیشکی ڕوون؟ لێرەدایە کە نەخۆشییە جەستەییەکان دێنەگۆڕێ.
سایکۆسۆماتیک چییە؟
سایکۆسۆماتیک دیاردەیەکی زانستییە کە دەریدەخات کە کێشە دەروونیەکان چارەسەرنەکراوەکان، کاتێک دەرنەبڕدرێن، خۆیان بەشێوەی ئێشی جەستەیی دەردەخەن. جەستەمان دەبێتە بڵندگۆ بۆ ئەو هاوارانەی کە ڕۆحمان دەیکات، بەڵام کەس نایبیستێت.
نیشانەکانی نەخۆشی سایکۆسۆماتیک
- سەرئێشەی درێژخایەن بەبێ هۆکاری پزیشکی
- ئازاری بەربڵاوی ماسولکە و ئێسک
- کێشەکانی هەرسکردن لەوانە سکچوون و ڕشانەوە
- نیشانەکانی ڕیخۆڵەی هەستیار
- ماندووێتی درێژخایەن و کەمی وزە
بۆچی ئازاری سایکۆسۆماتیک ڕوودەدات؟
کاتێک فرمێسکەکانت دەشاریەوە، کاتێک لە بێدەنگیدا خەم و پەژارەی خۆت قووت دەدەیت، کاتێک ترسی گاڵتەکردنت ڕێگریت لێدەکات لە دەربڕینی ئازارەکانت، ئەم هەستە سەرکوتکراوانە ڕێگای هەڵهاتن دەدۆزنەوە و لە جەستەماندا جێگیر دەبن و بە زمانی ئازار قسەمان لەگەڵ دەکەن.
خەمۆکی و ئازاری جەستەیی
خەمۆکی چارەسەرنەکراو وەک میوانێکی بانگهێشتنەکراو وایە کە لە ژوورێکی تاریکدا نیشتەجێ دەبێت. کاتێک پشتگوێی دەخەیت و دەیشاریتەوە، کاتێک گوێی گوێگرتنت نییە بۆ گوێگرتن لێی، ئەم میوانە قورسە وردە وردە دەگۆڕێت بۆ ئازارێکی درێژخایەن کە هەموو ڕۆژێک لەگەڵتدایە.
نەخۆشی ڕیخۆڵەی هەستیار و پەیوەندییەکەی بە دڵەڕاوکێوە
یەکێک لە دەرکەوتە باوەکانی ئەم ئازارە نەبیستراوانە بریتییە لە نەخۆشی ڕیخۆڵەی هەستیار. هەستکردن بە پێویستی زوو زوو پیساییکردن، ئازاری سک و هەوکردن کە پزیشکان ناتوانن هۆکارێکی جەستەیی ڕوونی بۆ بدۆزنەوە. ئەوانە هاواری ڕیخۆڵەکان نین، هاواری دەرون و ڕووحن کە لە ڕێگەی ڕیخۆڵەکانەوە دەربڕدراون.
چارەسەری کێشە دەروونییە جەستەییەکان
جەستەت هاوار دەکات: “کێشەیەکم هەیە! دەروونم پێویستی بە چارەسەرە!” چارەسەرەکە لە قبوڵکردنی ئەو پەیوەندییە و داوای یارمەتیە لە پسپۆڕان. سەردانی ڕاوێژکار یان چارەسەرکاری دەروونی هەنگاوێکی بوێرانەیە بەرەو چاکبوونەوە.
ماوەی چارەسەرکردن و چاوەڕوانییە ڕاستییەکان
چارەسەری نەخۆشییە دەروونییە جەستەییەکان پرۆسەیەکە کە پێویستی بە سەبر و کات هەیە:
- ۱ـ۲ دانیشتن: ئاشنابوون و هەڵسەنگاندنی سەرەتایی
- ٣-٥ دانیشتن: ناسینەوەی چینە شاراوەکانی بوون و دەروون
- دانیشتنانەکانی دواتر: دەستپێکردنی پرۆسەی چارەسەری ڕاستەقینە
دەرەنجام: گوێگرتن لە هاواری جەستە
گوێ لە جەستەت بگرە و ئازارەکانی بە گرینگ وەربگرە. بە هاوکاری کەسانی پسپۆڕ فێردەبیت چۆن ڕووبەڕووی کێشەکانی دەروونت ببییەوە و چارەسەری بکەیی.
پرسیارە باوەکان
ئایا ئازارە دەروونییە جەستەییەکان ڕاستەقینەن؟
بەڵێ ئەم ئازارانە بەتەواوی ڕاستەقینەن، بەڵام سەرچاوەکەیان دەروونییە نەک جەستەیی.
چەند کات دەخایەنێت تا چارەسەرەکە کاردەکات؟
بەلایەنی کەمەوە ٤-٥ دانیشتن پێویستە بۆ دەستنیشانکردنی ڕەگی کێشەکان و چاکبوونەوەی تەواو زیاتری دەوێت.
ئایا دەرمان و پزیشک بەسە بۆ ئەم کێشانە؟
نەخێر، دەرمان تەنها نیشانەکان کەمدەکاتەوە، بەڵام ڕەگی هۆکارەکەی پێویستی بە چارەسەری دەروونی هەیە.
