کەشتی بێ ئامانج

بێ ئامانجی لە ژیاندا:

پێشەکی: قەیرانی بێ ئامانجی لە جیهانی ئەمڕۆدا

لە جیهانی ئەمڕۆدا کە بژاردەی بێکۆتا لەبەردەمماندایە، زۆر کەس هەست بە بێ ئامانجی و سەرلێشێواوی دەکات. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە نزیکەی ٦٠%ی گەنجانی تەمەن ١٨ بۆ ٣٥ ساڵان لانیکەم جارێک لە ژیانیاندا تووشی قەیرانی بێ ئامانجی دەبن. بەڵام ئەم هەستە تەواو ئاساییە و دەتوانرێت بە ئامرازی گونجاو بەڕێوەبچێت.

بەشی یەکەم: نیشانەکانی بێ ئامانجی و کاریگەرییە نەرێنییەکانی

نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی بێ ئامانجی

هەستکردن بە بەتاڵی و بێ مانایی لە چالاکییەکانی ڕۆژانەدا
ئامادەنەبوون بۆ پلاندانان بۆ داهاتوو
بەردەوام بەراوردکردنی خۆت لەگەڵ ئەوانی تر
هەستکردن بە گیرخواردن لە خولێکی دووبارەبوونەوەی ژیاندا

دەرئەنجامە مەترسیدارەکانی ژیان بەبێ ئامانج

تەندروستی دەروونی: زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی و دڵەڕاوکێ
پێوەندییە کۆمەڵایەتییەکان: کەمبوونەوەی کوالیتی پێوەندییە نێوان کەسییەکان
پیشە: لە دەست دانی دەرفەت بۆ پێشکەوتن
تەندروستی جەستەیی: زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی درێژخایەن

بەشی دووەم: ٥ هەنگاوی زانستی بۆ دەرچوون لە بێ ئامانجی

هەنگاوی یەکەم: بەها سەرەکییەکانت لە ژیاندا بدۆزەرەوە

لیستێک لە ١٠ بەها سەرەکییەکەت دروست بکە (بۆ نموونە خێزان، ئازادی، داهێنان)
بە پێی بەهایان ڕیزبەندی بکە
هەموو ڕۆژێک پلانی چالاکییەکان دابنێ کە لەگەڵ ئەم بەهایانە بگونجێت

هەنگاوی دووەم: دانانی ئامانجی SMART

تایبەت و ڕوون( Specific): “فێربوونی ئینگلیزی” لەبری “پێشکەوتن”
پێوانەکراو(Measurable): “لە ٦ مانگدا بتوانم گفتوگۆیەکی ڕۆژانە بکەم”
توانای بەدەستهێنانیت ببێ (Achievable): هاوتەریب لەگەڵ تواناکانی ئێستات
پەیوەندیدار(Relevant): لەگەڵ بەها سەرەکییەکانتان هاوتەریب بێت
کاتی دیاریکراو: وادەی دیاریکراو

هەنگاوی سێیەم: دروستکردنی سیستەمی پشتگیری

ڕاهێنەر یان ڕاهێنەرێک بدۆزەرەوە
گروپی هاوبیر پێکبهێنن
ئەپەکانی بەدواداچوونی پێشکەوتن بەکاربهێنە

بەشی سێیەم: تەکنیکە پێشکەوتووەکان بۆ دانانی درێژخایەنی ئامانج

1. تەکنیکی بینین به خەیاڵ(Visualization)

سەرکەوتنەکانت بۆ ماوەی ١٠ خولەک لە ڕۆژێکدا بە خەیاڵتدا ببینە
خوویەکی بچووک هەڵبژێرە کە پەیوەندی بە ئامانجە سەرەکییەکەتەوە هەبێت
بۆ ماوەی ١٠٠ ڕۆژ بەبێ پچڕان ئەنجامی بدە
تۆمارکردن و شیکردنەوەی ئەنجامەکان

دەرەنجام: گۆڕینی بێ ئامانجی بۆ هێزێکی بزوێنەر لە ژیاندا

بێ ئامانجی بە دڵنیاییەوە دەتوانێت ببێتە دەرفەتێک بۆ خۆدۆزینەوە و گەشەکردن. بە جێبەجێکردنی سیستماتیکی ئەو شێوازانەی لەم بابەتەدا خراوەتەڕوو، نەک تەنها بەسەر بێ ئامانجیدا زاڵ دەبیت، بەڵکو ژیانێکی ئامانجدارتر و بەرهەمدارتر دروست دەکەیت.