پێشەکی: برینە نەبینراوەکان کە ئازاری ڕۆح دەدەن
بەپێچەوانەی برینی جەستەیی، برینی سۆزداری و دەروونی بە چاو نابینرێت، بەڵام کاریگەرییەکی قووڵی لەسەر ژیانمان هەیە. ئەو برینانە لەوانەیە بەهۆی شکستی خۆشەویستی، تەنیایی، یان یادەوەریە تاڵەکانی ڕابردوو بێت. بەڵام گرنگ ئەوەیە کە بە بەهێزکردنی کەسایەتی خۆمان و بیرهێنانەوەی پشتیوانی ئازیزانمان دەتوانین ئەو ئازارانە بکەینە دەرفەتێک بۆ گەشەکردن.
چۆن کەسایەتی بەهێز دروست بکەین تا برینەکانی دەروونمان ساڕێژ بن؟
۱. قبوڵکردنی ئازار بەبێ وازهێنان و خۆڕادەستکردن
- ئازار بەشێکە لە ژیان، بەڵام نابێت ڕێگە بدەین ئیفلیجمان بکات.
- بە قبوڵکردنی هەست و سۆزە نەرێنییەکان، کۆنترۆڵی باشترمان دەبێت بەسەر ژیانماندا.
۲. فێربوون لە ئەزموونە تاڵەکان
- هەموو شکستێک دەتوانێت سەرەتای ڕێگایەکی نوێ بێت.
- لەبری ئەوەی لە ئازار ڕابکەیت، وەک مامۆستا بەکاری بهێنە بۆ ئەوەی بەهێزتر بیت.
۳. متمانە بەخۆبوون بۆ دەستپێکردنەوە
- باوەڕ بکەن کە دوای سەختترین زەربەکانیش دەتوانین جارێکی تر بوەستینەوە.
- کەسایەتی بەهێز واتە گۆڕینی ئازار بۆ هێز.
ڕۆڵی لایەنگرانی ژیان لە چاکبوونەوەی برینەکانی دەرووندا
هەندێک جار لە نێو ئازارەکاندا لەبیرمان دەچێت کە یەردەوام کەسانێک هەبوون لە تاریکترین ساتەکاندا لە تەنیشتمان وەستاون. بیرهێنانەوەی بوونی ئەم ئازیزانە دەتوانێت ڕێگری لە بێهیوایی بکات.
بۆچی دەبێت سوپاسگوزار بین بۆ لایەنگرانی ژیان؟
* ئومێد لە دڵماندا بە زیندووی دەهێڵنەوە.
* بیرهێنانەوەی خۆشەویستی ئەوان پاڵنەرمانە.
* هەرگیز ناهێڵن لە ئازارەکانماندا بخنکێین.
5 ستراتیژی کردەیی بۆ چاککردنەوەی برینەکانی دەروون
- قسەکردن لەگەڵ کەسێکی متمانەپێکراو (ئازاری سۆزداری و بارگرانی لەسەر دڵ سووک دەکات).
- لە خۆت و کەسانی دیکەش خۆشبە (ناڕەزایی برینەکان قووڵتر دەکاتەوە).
- ڕاهێنانی سوپاسگوزاری (بیرهێنانەوەی لایەنە ئەرێنییەکانی ژیان ڕوانگە دەگۆڕێت).
- وەرزش و مێدیتەیشن (تەندروستی دەروونی پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە تەندروستی جەستەییەوە هەیە).
- دانانی ئامانجێکی نوێ (بەرەو پێشەوە ڕابردوو کاڵ دەکاتەوە).
دەرەنجام: برینەکان کاتین، بەڵام گەشەکردن هەمیشەییە
برینە سۆزداریەکان هەرچەندە ئازاربەخشن، بەڵام ئەگەر کەسایەتی خۆمان بەهێزتر بکەین و پشتیوانی ئازیزانمان لەبیر نەکەین، دەتوانین زاڵبین. لەبیرت بێت: تۆ تەنیا نیت، ئەو ڕۆژە سەختانەش تێدەپەڕن.
✍️ «ئازار مامۆستایەکی توند و تیژە؛بەڵام ئەگەر گوێ لە وانەکانی بگرین، دەمانکاتە باشترینی خۆمان.
